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rauchfrei werden mit Hypnotherapie
Sei du die Veränderung, die Du Dir wünscht für diese Welt.
Ghandi
Klinische Hypnose
Klinische Hypnose / Hypnotherapie ist eine wissenschaftlich gut untersuchte Heilmethode und ein ressourcen- und erfahrungsorientierter Ansatz, bei dem der Klient / die Klientin in einen besonderen Bewusstseinszustand (Trance) begleitet wird. In diesem soll es besser als im Alltagsbewusstsein gelingen, auf bestimmte Lebenslagen und Probleme mit bereits vorhandenen Ressourcen und Bewältigungsmöglichkeiten zu antworten.
Hypnotherapie kann in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen und befähigt, die innere Kraft zur Veränderung zu nutzen und ist damit für die Raucherentwöhnung wie auch für viele andere Lebensbereiche ein sehr effektives Verfahren.
Hypnose zeigt im Bereich der Raucherentwöhnung erstaunliche Effekte: ca. 50 % der Teilnehmer*innen sind auch nach einem Jahr noch abstinent. Bei anderen Verfahren oder ohne Unterstützung sind es lediglich 3-11 % (Schweizer, 2018).
Das Tübinger Raucher-entwöhnungsprogramm
Ich biete das Tübinger Programm in der Gruppe (max. fünf Teilnehmer*innen) oder im Einzel an. Es besteht aus insgesamt fünf Terminen.
1. Stunde: Wir starten mit einem Kennenlernen in der Gruppe / im Einzel, in der wir alle Fragen rund um die (Hypnose-)Behandlung besprechen können. Es werden die jeweiligen Ziele des Einzelnen erarbeitet und wir wollen in einen ersten Kontakt mit hypnotherapeutischen Übungen / Trancen gehen. Alle Trancen können Sie sich, wenn Sie mögen, auf ihrem Handy aufzeichnen, damit Sie sie so oft hören und üben können, wie Sie mögen.
2.-4. Stunde im wöchentlichen Abstand: Entlang gemeinsam festgelegter Themen (z.B. standhaft bleiben, Umgang mit Suchtdruck, Motivation zur Abstinenz aufbauen und halten, Gewicht halten, biographische Themen, dem Körper rauchfrei begegnen, loslassen u.v.m.) suchen wir uns als Gruppe passende hypnotherapeutische Übungen / Trancen aus. Sie als Teilnehmer*innen bestimmen, was Sie noch brauchen, um Ihre innere Kraft zur Rauchfreiheit stärken zu können.
5. Stunde: ca. 2-3 Monate später treffen wir uns erneut und reflektieren die zurückliegenden Wochen. Was ist wohltuend? Wo braucht es ggf. noch etwas Unterstützung?
Die fünf Termine dauern je nach Inhalt zwischen 60 und 90 Minuten. Erkundigen Sie sich bitte gerne nach aktuellen Gruppen und Terminen.
Die Raucherentwöhnung kann selbstverständlich auch im Rahmen einer Einzelbehandlung erfolgen.
Einige Krankenkassen bezuschussen eine Hypnosebehandlung. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.
Quelle: Schweizer, C. C. (2018). Das Praxisbuch der hypnotherapeutischen Raucherentwöhnung. Heidelberg: Carl-Auer.
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